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2006.07.31 一日之長
ラジオ体操

我が家でも娘ふたりが長い夏休みに入っています。
私が小学生のころ、夏休みといえば早起きしてラジオ体操が定番でした。

なんと、驚いたことに娘たちはラジオ体操は無いようです。
”ラジオ体操ってなに?”娘に聞かれました。

わかったと言って、実際にラジオ体操を見せました。
ちゃんと、第二体操まで身体で覚えていたのにはびっくりしましたが、娘たちも興味をもったようです。

さっそく真似をして娘たちもラジオ体操をしていました。
しかし、ラジオ体操が無いなんてびっくりです。

ラジオ体操自体は、1928年に当時の逓信省(現在の日本郵政公社)簡易保険局が制定したのが始まりで、正式名称は国民保健体操と言うそうです。

郵便関係の機関が始めたとは知りませんでしたが、簡易保険局というので納得しました。

医療の発達とともに、平行して行われなければならない、健康管理・健康増進。
しかし、まったく後退しているようです。
夏休みにラジオ体操が無いのですから。

近年、子供・若者の体力低下が懸念されています。
ラジオ体操を復活させてどうなるわけではありませんが、朝早く起きてラジオ体操をする。

けっして、無駄なことではないと思います。
ラジオ体操も本気でやると結構よい運動です。
また、気軽にできる割には考えられた運動です。

明日から娘たちは私とともにラジオ体操をする羽目になりました。

一日之長
ほんの少し先に生まれて経験があること。
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2006.07.22 朝令暮改
子供が親を、親が子供を殺してしまうという痛ましい事件が相次いでいます。

思いつめて、行き詰まって行動に走る。
生真面目なのではないでしょうか、というより視野が狭まってしまっているというべきか。

周りが見えなくなってしまうのでしょう。
道や方法は無限にあることを知ってほしいです。
価値観も標準(スタンダード)も無限にあるのです。

私の娘は今年小学校の1年生になりました。
娘にとっては先生が一番。
とにかく先生の言うとおり。
小学1年生ではしょうがありません。

しかし、大人になってもひとつの価値観に縛られて、最後は苦しめられている人が大勢います。

私の高校時代の担任は、”俺の言うことを鵜呑みにするな!”というのが口癖の変わった先生でした。

答えはひとつではないのです。
苦しかったり・行き詰まったら”ヒョイ”と交わせばよいのです。

逃げるのではなく、交わすのです。
武術の世界はこの連続です。

よーイドンのガチンコの格闘技の世界とは違います。
いかに力を使わず交わす・捌く。
ある程度の鍛錬は必要ですが。

人生を捌くには!?

振幅のある価値観を知り、何事も鵜呑みにしない。
価値観など一瞬にしてひっくり返るのです。

戦前・戦後の日本の価値観は一変しました。
良し悪しではなく、そういうものなのです。

方向転換・撤退・修正。
いくらでも方法はあるのです。

広い視野を持つ。
武術の世界では近く・遠くを一緒に見る訓練をします。

本当にタフなひとは人生をヒョイヒョイ交わし・捌いています。
身体のちからは無限であることを知りましょう。

朝令暮改
命令や法令が次々に変更されること
2006.07.16 原点回帰
現代社会の大きな問題として”アレルギー”があります。

少なからず誰もが抱えている問題です。
食物アレルギーは急激な生活環境の変化がもたらした疾病のひとつです。

私の娘もアレルギー体質なので食事がなかなか大変です。

色々教えていただき実際に行っていることを参考までに

現在は食べられる食品でも、繰り返し大量に摂取すると、その食品に対しての抗体ができアレルギーを起こすことがあります。

この場合、メニューではなく原料のレベルで把握しておく必要があります。

方法としては1週間程度間隔をおいて食べるなどです。

 例: 豆腐・味噌・きな粉・豆乳などは全て大豆なので、違うものであっても間隔をあけるなどの摂取の仕方を心がける。

又、一般的に食物アレルギーを起こす原因となるタンパク質は、加熱すると変性しアレルギーを起こにくくなることが知られています。

したがって、加熱調理することで食物アレルギーのリスクを軽減することが可能になります。

例: フルーツなども初めて食べる時は、シロップで煮るなどの工夫をするほうがリスクを減らせます。

食用油の過剰摂取は、アレルギーの症状を悪化させるといわれています。

炒め物などもテフロン加工のフライパンを利用すると使用量を減らすことができます。

また、食用油の種類でリノール酸を多く含む油は、アレルギー症状を悪化させるというエイコサノイドを体内で生成します。したがって、エイコサノイドの抑制を促進するアルファリノレン酸を含む油を使うなどが良いでしょう。

 例: リノール酸を多く含むサフラワー油・コーン油・ゴマ油ではなく、アルファリノレン酸を含むオリーブ油やフラックスシードオイルに変える。

他にも気をつけなくてはいけないことはたくさんありますが、理想的にはアレルギーが存在しなかった時代の生活を心掛けることなのでしょうが、なかなか難しいです。

食品一つとっても効率化などでまったく自然なものは少なく。
自然に近いものしか手に入りにくいです。

しかし、スローライフに代表されるシンプルな生活が見直されているのには希望が持てます。

原点回帰
原点に帰り、はじめからやり直すこと。
 

 
2006.07.11 未来永劫
ジダンの頭突きが話題になっています。

ジダンの頭突きはパーフェクトでした。
決して茶化しているのではありません。

ルールのある中でレッドカードをもらったのはジダンの落ち度です。

まずジダンの行為そのものはなんらかの制裁を受けるべきで、彼はレッドカードをもらいました。

その上で彼の頭突きはパーフェクトでした。
頭突きとしての威力・フォーム、さすが一流のアスリートです。
身体で頭突きをしていました。

けっしてヘディングではなく頭突きです。

そして、彼の中に武士道に通ずるものを見ました。
どういう言葉を吐かれたかはわかりませんが、許しがたい侮辱だったのでしょう。

しかし彼は冷静に胸に頭突きを食らわしました。
殴りかかったのでもなく、顔面に頭突きを入れたわけでもなく、掴み掛かったのでもなく。

胸に頭突きを食らわしました。
そして審判の裁定に従い静かに退場しました。

ジダンのように本当に強い心は私に存在するだろうか?

取り乱さず行動できるだろうか?

愛するひとのために身体を張れるだろうか?

私はリアルタイムに試合を見ていたのであの頭突きは忘れられません。


未来永劫
これから先ずっと。永遠に。
2006.07.07 一得一失
人間の背骨は本来ゆるやかなS字カーブを描いています。

しかし、日常生活によりその理想的なS字からかけ離れた体型になっている場合が多いです。

かくいう私も頚椎を痛めてから首の骨がカーブしておらず真っ直ぐになっています。
鞭打ちなどをわずらった場合もこういう形になるそうです。

というわけで恥ずかしながら近所の整体に時々通っています。


整体師の先生と話していて”最近は若い女性の患者さんが結構増えているんですよ”ということでした。

先生の話によるとほとんどが姿勢が崩れることでいろいろ歪みが生じるとのことでした。

体型別に

●ハトムネ型
一見胸を張った理想的姿勢にみえる。
         ↓
腰を支えている腰椎が前に出ているので、お腹が出てしまう。
腹筋が弱いので腰を痛めやすい。

●猫背エビ型
ハトムネと対照的にやや前かがみでいわゆる猫背
         ↓
顎が下に下がった状態なので頚椎が圧迫され血流がわるくなり、肩こり・視力低下の原因にも。

●のっぺり型
ハトムネと猫背の中間、背骨がS字を描いておらず真っ直ぐな状態。
         ↓
骨盤が後ろに傾いているのでお尻が垂れ下がり足が短く見える。

私はノッペリ型に近いのですが、脱力して重心を真ん中に置き、丹田を意識すると一見この体型になるのです。

整体師の先生と議論したのですが、骨格・筋肉の問題から大まかに分けるとこうなるのだそうです。

さて、改善方法と理想の体型は?

理想の体型は立った時、歩いたときに個別箇所に負担がかかっていない状態です。

身体全体が同時に正しく動いている状態。

整体師の先生によると、”身体の裏表のバランス(腹筋・背筋)に気おつける”。

伸びたら縮む。

右に傾いたら左に傾く。

とにかく対称的バランスを意識することだそうです。

一得一失
一つの得があれば、その一方では損失があるということ。
2006.07.04 十人十色
精神力とは

折れない心・根性・タフ
体力に対して精神力

最近は心療内科や精神科の需要が増えているそうです。
わたしの周りにもうつ病などを患っている耳にします。

精神力ですべてを乗り越えられるほど単純ではないと思いますが。

精神力について考えてみると

●何があっても冷静でいられる精神力
より多くの状況を経験しないと得られがたいちから
疑似体験も含まれるかもしれません

●闘志や熱意を作り出す精神力
気が充実していないと得られないちから
身体のちからが一番反映されるかもしれません


●集中力を持続させる精神力
長い鍛錬っをとおしてはじめてえられるちから
スタミナ

いずれも毎日意識して行動していなければ手に入らないもの
精神力

いろいろな圧力の中で圧力をはねかえすちからは

身体のちから

すなわち体力・精神力・意識の三角形

ひとそれぞれの精神力のカタチがあります

十人十色
好みや考えはひとそれぞれ違うこと

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